Kapstadt-Strände an einem Tag: beide Küsten mit dem Mietwagen

Knapp 250 Kilometer misst die Runde um die Kap-Halbinsel, schreibt South African Tourism. Auf dieser Strecke liegen zwei Meere, die sich kaum ähnlicher sein könnten. Im Januar 2026 hatte das Wasser bei Camps Bay im Mittel 12,9 Grad, bei Muizenberg auf der anderen Seite der Halbinsel 19,9 Grad. Sieben Grad Unterschied, in derselben Stadt und im selben Monat.

Wer die Strände von Kapstadt an einem Tag sehen will, muss deshalb nicht nur wissen, wo sie liegen, sondern auch, wann sie gut sind. Die warme Seite gehört dem Morgen, die kalte dem Abend. Die Fotos in diesem Artikel stammen von Nicolas Rimensberger und Floris Baas, zwei Botschaftern von Sanwin Beachwear, die 2018 an der Atlantikseite unterwegs waren.

Welche Route fährst du an einem Tag?

Im Uhrzeigersinn: von der Stadt zuerst an die False Bay, dann hinunter zum Kap und über Chapman's Peak an der Atlantikküste zurück. So stehst du morgens am warmen Wasser und abends in der Sonne, die über dem Atlantik untergeht.

South African Tourism beschreibt die Runde in dieser Richtung und empfiehlt Chapman's Peak im Licht der Abendsonne. Der Grund für die Reihenfolge ist aber auch der Wind. Der Südost, den die Kapstädter Cape Doctor nennen, kommt im Sommer über die False Bay herein. Dort genießt du die Strände am besten morgens, bevor der Wind auffrischt, schreibt die Stadt Kapstadt auf ihrer Küstenkarte 2026. An der Atlantikseite brechen die Berge einen großen Teil davon.

1. Früher Morgen, Muizenberg

   Erst ans Wasser, solange die False Bay noch ruhig ist. Shark Spotters sind ab 8 Uhr im Dienst, die Rettungsschwimmer ab 10 Uhr.

2. Vormittag, St James, Kalk Bay und Fish Hoek

   Gezeitenbecken und eine breite, geschützte Bucht, alle paar Minuten voneinander entfernt.

3. Später Vormittag, Boulders

   Kleine Buchten zwischen Granitblöcken, Pinguine am Strand.

4. Mittag, Cape Point

   Der Rundgang zum Kap der Guten Hoffnung dauert etwa anderthalb Stunden. Baden in Buffels Bay oder im Gezeitenbecken von Bordjiesdrif.

5. Später Nachmittag, Noordhoek und Chapman's Peak

   Neun Kilometer Küstenstraße, vor Sonnenuntergang am schönsten.

6. Abend, Llandudno, Camps Bay und Clifton

   Kurz ins kalte Wasser, lange auf dem warmen Granit, und die Sonne geht im Meer unter.

Wo badest du morgens an der False Bay?

In Muizenberg, St James und Fish Hoek. Dort ist das Wasser im Sommer am wärmsten, die Wellen sind klein, und Shark Spotters wachen an diesen drei Stränden das ganze Jahr über.

Muizenberg ist lang, flach und hat sanfte Wellen, deshalb lernen hier viele Kapstädter surfen. Weil die Bucht so flach ist, wärmt sich das Wasser schnell auf: Das südafrikanische Reisemagazin Getaway nennt im Sommer etwa 19 bis 21 Grad. Ein paar Minuten weiter liegen das Gezeitenbecken von St James, das die Wärme der Sonne hält, und Dalebrook, das ruhig bleibt, wenn es draußen weht. Dann kommt Fish Hoek, eine breite, geschützte Bucht mit etwa 19 bis 22 Grad.

Haie gibt es hier, und gerade deshalb ist das System so gut organisiert. In Muizenberg sehen die Spotter im Schnitt 83 Weiße Haie pro Jahr, mehr als 70 Prozent davon hinter der Brandung, meldet Shark Spotters. Eine grüne Flagge heißt gute Sicht, eine schwarze schlechte Sicht, eine rote, dass vor Kurzem ein Hai in der Nähe war. Bei der weißen Flagge mit schwarzem Hai heult die Sirene und du gehst sofort aus dem Wasser. Keine Flagge bedeutet: kein Spotter im Dienst. In Fish Hoek hängt von Oktober bis Mai zusätzlich ein Netz vor dem Strand, das jeden Abend eingeholt wird und keine Tiere fängt oder tötet.

Boulders und Cape Point: Lohnt sich der Umweg zum Kap?

Ja, und er ist kein Umweg, sondern die Mitte der Runde. Bei Boulders bekommst du warmes Wasser und Windschutz zugleich, und am Kap findest du zwei sichere Badestellen.

Bei Boulders bilden große Granitblöcke kleine, ruhige Buchten im warmen Wasser der False Bay. Der Eintritt kostet Geld, und am Strand lebt eine Kolonie Afrikanischer Pinguine. Die stehen seit Oktober 2024 als vom Aussterben bedroht auf der Roten Liste der IUCN, mit weniger als 10.000 Brutpaaren, meldet SANCCOB. Halte Abstand. Gleich nebenan liegt Seaforth, mit ruhigem, flachem Wasser und denselben Pinguinen.

Im Naturschutzgebiet am Kap nimmt der Rundweg vom Cape Point zum Kap der Guten Hoffnung etwa anderthalb Stunden. Zum Baden fährst du danach nach Buffels Bay oder zum Gezeitenbecken von Bordjiesdrif, die die Stadt als sichere Badestellen ausweist. Diaz Beach unter den Klippen ist dagegen nichts zum Schwimmen. Und lass kein Essen sichtbar im Auto: Rund um Seaforth, Millers Point und Bordjiesrif wissen die Paviane genau, wo ein Picknick liegt.

Ist Chapman's Peak Drive offen?

Nicht immer, deshalb prüfst du den Status am Morgen. Am Nachmittag des 11. November 2026 stand auf der Website der Straße CLOSED.

Chapman's Peak Drive ist eine Mautstraße von 9 Kilometern mit 114 Kurven zwischen Noordhoek und Hout Bay, gebaut während des Ersten Weltkriegs (Chapman's Peak Drive). Laut der Küstenkarte der Stadt dauerte der Bau sieben Jahre und war 1922 fertig. Bei Steinschlaggefahr und für Veranstaltungen wird die Straße gesperrt, deshalb steht der aktuelle Status oben auf jeder Seite der Website. Mit dem Auto darfst du in beide Richtungen fahren; Reisebusse und lange Fahrzeuge dürfen nur von Hout Bay nach Noordhoek. Ist die Straße zu, fährst du über die Ostseite und durch die Stadt nach Camps Bay zurück und hast die Atlantikseite trotzdem am Abend.

Unten in Noordhoek liegt Noordhoek Long Beach, ein langer, wilder Strand mit starken Unterströmungen, an dem die Stadt vom Baden abrät. Lauf über den Sand zum Wrack der Kakapo, die 1900 hier auf Grund lief, und spar dir das Schwimmen für den Abend auf.

Wie kalt ist der Atlantik in Camps Bay?

Kälter als die Nordsee im Sommer. Im Januar hatte das Wasser bei Camps Bay in den letzten zehn Jahren im Mittel 15,5 Grad, bei Westerland auf Sylt war es im August 19,2 Grad.

Die Kälte kommt mit dem Wind. Wenn der Südost bläst, schiebt er an der Atlantikküste kaltes Tiefenwasser nach oben, erklärt die Küstenkarte der Stadt, und vor der Küste zieht der kalte Benguelastrom vorbei. Die False Bay hat dagegen fast Ostseetemperatur: Muizenberg liegt im Januar mit 19,0 Grad gleichauf mit Warnemünde im August. Dafür liegst du am Atlantik geschützt. Clifton ist laut Stadt bei Südost der geschützteste Strand Kapstadts, und am Südende von Camps Bay gibt es ein Gezeitenbecken, in dem das Wasser wärmer und ruhiger ist.

15 Grad: kurz ins Wasser, lange auf den Fels

Am Atlantik schwimmst du ein paar Züge und legst dich dann auf einen warmen Felsen. Dafür ist die Sanwin Venice Tequila gemacht, hellblau mit Shotgläsern: Das schnell trocknende Peach-Polyester sorgt dafür, dass du nach dem Bad in 15 Grad kaltem Wasser nicht lange nass auf dem Granit liegst. Die Shorts fallen klein aus, im Zweifel nimmst du die größere Größe.

Entdecke die Venice Tequila

Llandudno ist die erste Bucht nach Hout Bay, rund und zwischen steilen Hängen, bei den Kapstädtern selbst beliebt. Zum Baden empfiehlt die Stadt sie nicht, die Brandung kann kräftig sein. Weiter nördlich, hinter den Felsen von Bakoven, kommt Camps Bay mit seinem breiten Strand unter den Zwölf Aposteln und den Cafés auf der anderen Straßenseite. Clifton erreichst du über Treppen zwischen den Häusern, so wie Floris Baas im Februar 2018.

Floris trägt die Sanwin Venice Crabs, dasselbe Venice-Modell wie die Tequila, klassisch geschnitten, in Dunkelblau. Pack beide ein, eine helle und eine dunkle: Die eine trägst du, die andere trocknet auf dem Beifahrersitz. Fährst du mit deinem Sohn, gibt es die Venice Crabs auch als Version für Jungen; die Sets findest du bei den Badeshorts für Vater und Sohn. Die anderen Drucke stehen bei den Venice-Badeshorts.

Worauf achtest du mit dem Mietwagen in Kapstadt?

Auf den Linksverkehr, auf deinen Führerschein und darauf, dass nichts im Auto liegt. Das Auswärtige Amt hält einen Mietwagen in Südafrika für empfehlenswert, nennt aber ein paar Regeln, die für diese Runde zählen.

Für die Strände selbst rät das Auswärtige Amt wegen starker Strömungen und Haie, an bewachten Stränden zu bleiben. Auf dieser Runde sind das Muizenberg, St James und Fish Hoek am Morgen, und am Abend Clifton und Camps Bay.

Fragen zu den Stränden von Kapstadt

Wie der Umtausch geht, steht bei Rücksendung und Umtausch. Alle Modelle findest du bei den Badehosen für Herren, und weitere Ziele für den Winter stehen unter Wintersonne.